Vorteile von Rosinen zum Abnehmen

Gewichtsverlust verzögert die Menstruation

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DezemberUhr.

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Viele greifen vor dem Workout zu teuren Energieriegeln. Dabei gibt es auch eine günstigere und gesündere Lösung: Rosinen!

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Die beugen auch Verstopfung und Diabetes vor. Jeder kennt sie, nicht jeder mag sie: Rosinen.

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Und die getrockneten Mini-Trauben — bekannt aus Müsli und Studentenfutter — können mehr, als nur die Geister spalten. Und selbst Krankheiten sollen sie vorbeugen können.

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Grund genug, dass wir uns die Kleinen mal genauer anschauen — und die dazugehörige US-Studie. Während der Übungen wurden die Probanden medizinisch überwacht.

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Wie erwartet hatte Wasser keinen Einfluss auf den Energiestoffwechsel. Bei den Energieriegeln und den Rosinen konnten die Wissenschaftler hingegen eine Erhöhung des Insulinspiegels feststellen. Doch damit nicht genug.

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Die Werte waren einander so ähnlich, dass die Wissenschaftler das Fazit zogen: Rosinen taugen genauso viel wie Energieriegel — und sind dabei sogar noch besser. Rosinen haben eine Menge gesundheitlicher Vorteile von Rosinen zum Abnehmen.

Weiterhin gibt es verschiedene Studien, die einen Zusammenhang mit der Therapie von Diabetes oder Bluthochdruck bestätigen sollen.

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Vorteile von Rosinen zum Abnehmen Eine US-Forschergruppe aus Louisville belegte in einer Studie an Probanden mit leicht erhöhtem Bluthochdruck, dass bei einer Gruppe, die täglich Rosinen verzehrte, der Blutdruck nachhaltig gesenkt werden konnte. Grund dafür seien das enthaltene Kalium sowie Nährstoff-Kombinationen mit Antioxidantien. Trotz der erwähnten gesundheitlichen Vorteile sollten Sie es mit dem Rosinen-Verzehr nicht übertreiben.

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Denn nicht nur, dass g Rosinen rund kcal enthalten. In ihnen steckt auch jede Menge Zucker 67g auf g.

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Und noch eine Sache sollten Sie beim Kauf beachten: Ihrer Gesundheit zuliebe greifen sie besser nicht zu geschwefelten Produkten — also besser nicht zu Sultaninen. Denn die werden zwecks Konservierung und Erhalt ihrer typisch gelben Färbung häufig geschwefelt.

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Wer Rosinen nicht einzeln kaufen möchte, kann einfach auf Studentenfutter oder Müslis zurückgreifen Foto: Getty Images. Wie wäre es zum Beispiel mit einem köstlichen Rosinen-Risotto mit geröstetem Kürbis?

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Wussten Sie schon? Rosinen vs.

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Auch interessant: Macht Milch krank? Aber: Rosinen sind auch Zuckerbomben Trotz der erwähnten gesundheitlichen Vorteile sollten Sie es mit dem Rosinen-Verzehr nicht übertreiben.

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